よしの整骨院《大阪府和泉市》｜吉野公人の院長日記 : ストレスに負けないカラダづくり｜よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

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大阪府和泉市筋肉治療専門
よしの整骨院の吉野です。

新しい職場や引っ越しなど、
環境の変化によって
ストレスを感じやすいこの時期。

近年、精神疾患に対して
オメガ３系脂肪酸の効果が
注目されています。

世界では、オメガ３系脂肪酸を
統合失調症の予防に使ったり、

推奨食品として児童や妊婦に
与えている国や地域もあるそうです。

実際、魚の消費量が多い国ほど、
うつ病発生率が低いという
データが出ています。

まさに日本がそうなのですが、
食の欧米化によって
魚を食べる習慣が減り、

特に子どもの魚消費量低下が
心配されています。

DHAやEPAは
サバやイワシなどの青魚に、

α-リノレン酸は
エゴマ油やアマニ油に
多く含まれています。

また、朝ごはんを食べている人は、
食べない人に比べて
うつ病のリスクが低い
というデータもあります。

睡眠や食事の時間など、
生活リズムを整えることで、

ストレスに負けない
カラダづくりを心がけましょう。

参考にしていただけるとうれしいです。

※残り１つとなりました↓
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