大腰筋ストレッチブログ


いつもポチ、ポチっと
クリックありがとうございます。
励みになります♪


人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ
にほんブログ村


026048

和泉市で交通事故治療をお探しなら


ご予約は今すぐこちらから!
0725-46-1257


LINEでご予約、お問い合わせできます!
よしの整骨院LINE
友だち追加

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏

大阪府和泉市 筋肉治療専門
よしの整骨院の吉野です。


大腰筋とは、
お腹の中(前面)を通り、
体幹(背骨)下肢(太ももの骨)
を繋ぐ唯一の筋肉
です。

大腰筋


硬くなると腰痛
股関節痛原因になります。


今回は筋肉治療のプロが、
他とは一味違う
大腰筋ストレッチをご紹介します。



大腰筋ストレッチ

片足を一歩前に出し、
 両膝を直角に曲げ、
 後ろ足の膝から股関節が
 一直線になるような
 姿勢をとります。


大腰筋ストレッチ

後ろ足の膝から股関節の
 一直線は崩さずにキープして、
 腹筋を使い下腹部を前に、
 やや上方にグッと突き出します。


大腰筋ストレッチ


そのままの姿勢で、
 お腹を凹ませ腰を丸め、
 股関節の前が
 痛気持ちいいところで、
 息を吐きながら
 10秒キープします。

※これを左右行います


大腰筋ストレッチ

両手を使って骨盤を後ろに
 回転させるようにサポートして、
 骨盤を後傾させるのがポイント。


一般的な
股関節の前面を
 徹底的に伸ばす



このやり方は、
関節を痛めることがあります。



今回のポイント3つです。


々盤を後ろに倒す
 (骨盤の後傾)

△腹を凹ませ、
 腰を丸める
 (腰椎の後弯)

2屡梢箸侶燭亙さずに
 膝から股関節の
 一直線を常にキープ


これが
大腰筋を的確に伸ばす
方法です。


骨盤後傾させるために
下腹部をしっかり突き出しましょう。


お腹を凹ませ腰を丸めることで
大腰筋が更にストレッチされます。


おへそを覗き込むように
上半身だけ丸めるのもOKです。


危険度が少なく
効果もバツグンですが、
難易度が高いのでやり方は
私たちに聞いてくださいね。


参考にしていただけると嬉しいです。


LINEで予約・問い合わせ
友だち追加



ご予約は今すぐこちらから!
0725-46-1257



グーグルマップ
をお願いします!
↓  ↓  ↓
グーグルクチコミ

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏


「うちの子がゲームばっかりで・・・」

「運動不足で太ってきて・・・」

「ストレスが溜まってきて・・・」


さすがに外出自粛が続いて、
いろいろなお悩みが出てきています。


学生のお子様をもつ
患者さまの声を参考に、


ただいま、学生の
パーソナルトレーニングを
無料で行っています。


※ご希望の方は、大人でも無料でOKです!

トレーニング風景

スタッフの福留先生が、
しっかりとサポートしながら
ご要望に応じた
トレーニングをご提案します。

line_oa_chat_200421_152701


line_oa_chat_200421_152704a



 ◆福留先生のスポーツ歴  中学:陸上4種競技 大阪6位, 走り高跳び 大阪2位
■ 高校:大阪体育大学浪商高校 ラグビー部 ポジション:ウイング
■ その他:水泳8年, 空手1年, 体操2年, ソフトボール2年


親御さまからも
大変好評をいただいています。


ぜひご相談くださいね。


LINEで予約・問い合わせ
友だち追加



ご予約は今すぐこちらから!
0725-46-1257



身体の痛みで困っている人を
救うためにご協力をお願いします!
↓  ↓  ↓
グーグルクチコミ

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏

当院では『マッスルセラピスト養成塾』
というものを開催しています。

マッスルセラピーに興味のある方なら
誰でも参加OKです。
13412922_913590878787462_2941049972754907463_n

国家資格保持者、整体師、学生をはじめ、
エステティシャンや美容師、
ご家庭で家族をケアしたいと考える
一般の方も参加いただけます。


実際に、スポーツをしている
お子様のケアを自宅でしたいという
一般の方も受講されています!
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。


┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏

よしの整骨院では、
施術スタッフ募集しています

詳細はホームページをご覧ください。
よしの整骨院の求人募集

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏

当院では、ほぼ全ての

クレジットカード

電子マネー(交通系ICカード)

モバイル決済


でお支払いすることができます。


※自費施術の支払いのみ
※PayPayとauPay以外は5000円以上のお支払いから


クレジット決済ツール

スマホ決済ツール
paypay
auペイ

D払い


ご予約は今すぐこちらから!
0725-46-1257


LINEでご予約、お問い合わせできます!
よしの整骨院LINE
友だち追加


 ◆Infomation ◆ 大阪府和泉市で腰痛・頭痛・交通事故治療なら よしの整骨院 

◆ エキテンで口コミ投稿をお願いします! 

◆ 交通事故治療&症例ブログ

◆ 筋肉治療家のためのブログでポイント

◆ 治療家のためのバイオリズムコンサル&メンタルサポート

◆ 明るい未来を切り拓くバイオリズムコンサルティング

◆ 溝口式分析学とは? 

◆ よしの整骨院 Facebook 

◆ よしの整骨院 LINE 

◆ 吉野マッスルセラピストスクール