<a href="https://yoshinoseikotsuin.blog.jp/" title="よしの整骨院《大阪府和泉市》｜吉野公人の院長日記 トップへ">よしの整骨院《大阪府和泉市》｜吉野公人の院長日記

交通事故でケガされた方を救いたい・・・

http://www.ymc-lab.com/original8.html

・保険会社が整骨院の通院を許可してくれない…

・ひき逃げ、当て逃げされた…

・相手が弁護士を立ててきた…

・示談金額が適正ではなかった…

今まで、
このような問題に対応できず、

多くの患者さまを
泣き寝入りさせてしまいました。

その悔しさを何とかしたいと思い、

交通事故に詳しい弁護士の先生と
密に連携を始めました。

私たち自身も
交通事故について勉強をしています。

必ずお役に立てると信じております。

もし交通事故に遭われたときには、

すぐにご相談ください。

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大阪府和泉市筋肉治療専門
よしの整骨院の吉野です。

熱い湯につかって、
疲れが吹き飛ぶように感じるのは、
脳が覚醒されたから。

リラックスとは
正反対の働きをするので、
かえって疲れることになります。

糖質はエネルギー源となるため、
適量であれば疲労回復に役立ちますが、

摂り過ぎは
疲労回復ビタミンと呼ばれる
ビタミンB1が大量に消耗されるので、
疲れやすくなります。

栄養ドリンクを
飲んだ後のシャキッと感は、

アルコールによる気分高揚や
カフェインの覚醒作用によるものです。

脳が興奮しただけで、
疲れが取れたわけではありません。

効果が切れると
眠気や疲労感が強まったり、
依存症になる危険性もあるので
要注意です。

ウナギや焼肉など、
スタミナ食といわれる
食事には脂肪が多く、

消化吸収に負担がかかり、
逆に疲労を呼び込むことに。

「じゃあ、どうしたらいいの？」

その答えは、当院の小冊子
『コロナに負けないカラダづくり』
をお読みください。

参考にしていただけると嬉しいです。

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当院では『マッスルセラピスト養成塾』
というものを開催しています。

マッスルセラピーに興味のある方なら
誰でも参加OKです。

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国家資格保持者、整体師、学生をはじめ、
エステティシャンや美容師、
ご家庭で家族をケアしたいと考える
一般の方も参加いただけます。

実際に、スポーツをしている
お子様のケアを自宅でしたいという
一般の方も受講されています！
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

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よしの整骨院では、
施術スタッフを募集しています

詳細はホームページをご覧ください。
よしの整骨院の求人募集

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当院では、ほぼ全ての

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※自費施術の支払いのみ
※PayPayとauPay以外は5000円以上のお支払いから

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2022年01月17日07:30

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膝痛予防【初級】筋トレ｜よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

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よしの整骨院の吉野です。

膝痛の
リハビリや予防には、

太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)
の筋トレが必須ですが、

無理をすれば
膝痛が悪化するだけではなく、
腰痛まで引き起こしてしまいます。

今回は高齢者でもできる
優しい筋トレをご紹介します。

前回のセルフケア
↓　　↓　　↓

それではやっていきましょう！

①バスタオルを２,３枚重ねて丸め
　直径10~15センチの
　ポールを作ります。

②足を伸ばし、膝の下に
　ポール状のタオルを入れます。
　寝ながらでもOKです。

③太ももの前の筋肉に
　力を入れて膝を伸ばしながら、
　タオルを床に押し付け、
　５秒キープしたら脱力、
　を３回行います。

④踵が床から離れると効果が薄れるので
　③のように反対の足を乗せて、
　踵が浮かないように押さえましょう。

この筋トレでは、
膝の内側の痛みに重要な
内側広筋という
筋肉を鍛えています。

ポイントは２つ。

①膝を伸ばすとき
　踵が床から離れないように
　反対の足を乗せて押さえる。

②タオルを５秒押し付けたら
　一旦脱力する。

踵が床から離れると
内側広筋を効果的に鍛えられません。

『収縮→脱力』
を繰り返すことで

筋トレ効果だけではなく、
膝のお皿がストレッチされます。

筋肉が弱っている人は、
タオルを押し付ける
感覚がわからなかったり、
膝にうまく力が入らないと思います。

毎日続けることで、
膝を伸ばす感覚と
力の入れ方が身につき、

立位でも
膝が伸ばしやすくなっていきます。

この筋トレで膝に痛みが出る場合は
中止して当院にご相談ください。

また、やり方がわからない人は
私たちに聞いてくださいね！

参考にしていただけると嬉しいです。

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2022年01月14日08:22

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「プリン体ゼロビールなら安心」それ、誤解です！｜よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

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痛風とは、

肝臓で分解された
プリン体の老廃物である尿酸が、

関節内で結晶化して
炎症を起こす疾患です。

足の親指の付け根が最も多く、
足首や膝にも起こります。

痛風の原因と言えば、
プリン体を多く含むビールを
連想する人も多いと思います。

そのため、最近よく耳にする
『プリン体ゼロ』のビールや、

ウイスキー、焼酎を選んでいる人も
多いのではないでしょうか。

事実、ウイスキーや
ワインはプリン体が少なく、
焼酎はプリン体を全く含みません。

しかし、結論を言うと、
プリン体を含まないお酒
でも痛風になります。

なぜなら、アルコールそのものに
尿酸を作る作用があるから。

「プリン体ゼロだから～」
とガンガン飲んでいる人は要注意です。

アルコールの摂取量が多ければ多いほど、
痛風のリスクが上がるといわれています。

年末年始で暴飲暴食してしまった人は、
今日から節制しましょうね！

参考にしていただけると嬉しいです。

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2021年12月22日07:30

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ガチガチ首コリ撃退！筋膜リリース｜よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

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首がガチガチに凝り固まって、
ひどい頭痛にも悩んでいる…。

そんな人のために、
とっておきのセルフケアを初公開！

コツを掴むのが難しいので
紹介を控えていたのですが、

マスターすれば
劇的に首コリが解消するかも？

前回のセルフケア
↓　　↓　　↓

それではやっていきましょう！

①首の根元でポッコリした
　背骨(頚椎、胸椎の棘突起)
　を見つけます。

②ポッコリとした背骨に指をひっかけ
　右斜め上にしっかり引き上げます。

③②の状態から、
　ゆっくり右を向きますが、
　そのときに左手を顎に添えて
　動きを止めるように
　軽く抵抗を加えます。

④首の回旋は軽い力のほうが緩みます。
　①の範囲を３か所くらいに分けて、
　反対側も行いましょう。

このセルフケアは、
私(吉野)が秘かにやっている、
今一番おすすめの首コリ解消法です。

ポイントは、

①ポッコリした背骨の突起を
　斜め上にしっかりと引き上げた
　ままキープする。

②手を顎に添えて動きを止めながら
　首をゆっくり回旋させていく。

首を回旋する力が強すぎると
緩まないので注意しましょう。

手を顎に添えて動きを止めているので
実際には首はほとんど動かしません。

なので、
強度の寝違えやむち打ちで、
首をまったく動かせないとき
にも役に立ちます！

うまくできると
『シャリシャリ』『ミシミシ』と
音がしてコリがほぐれていきます。

難しいですが、コツを掴めば
劇的に首コリが解消するので、
がんばってマスターしてくださいね！

また、やり方がわからない人は
私たちに聞いてくださいね！

参考にしていただけると嬉しいです。

ギックリ腰には絶対なりたくない…

残業が続いて体がボロボロ…

寒くなると古傷が痛む…

年末は３１日（金）
※14時で終了

年始は６日（月）
から営業いたします

年末年始の予約枠は埋まってきています。

ご予約はお早めにお願い致します。

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2021年12月12日07:30

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髪の毛に必要なのはワカメじゃなくて…？！｜よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

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昔から
「髪の毛にはワカメがいい！」
と言いますが、本当でしょうか？

ワカメには、
鉄分やカルシウムなど
ミネラルが多く含まれるので、

血行を良くするなどの働きは
ありますが、残念ながら
髪の毛への直接的な関係はありません。

髪の毛の主成分は、
ケラチンというタンパク質なので、
意識して摂るべき栄養素はタンパク質です。

タンパク質を多く含む食材には、
肉・卵・豆・魚などがありますが、
近年髪の健康に注目されているのが
青魚です。

青魚には
髪に良いとされる成分が多く含まれ、

特にEPAとDHA、
動物性タンパク質、
ミネラル、ビタミンB群

の４つは髪への健康効果が高い成分です。

魚はアミノ酸のバランスが良く、
必須アミノ酸含めて２０種のアミノ酸を
一度に摂取することができます。

また脂肪量が、
他の動物性タンパク質を含む食材に比べて
少ないのもおすすめポイントです。

参考にしていただけると嬉しいです。

ギックリ腰には絶対なりたくない…

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年末は３１日（金）
※14時で終了

年始は６日（月）
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2021年11月30日07:30

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【令和3年】年末年始のお知らせ｜よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

※スタッフ全員ワクチン接種済

　これからも安心・安全な
　施術を提供いたしますので
　ご来院お待ちしております。

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2021年11月16日07:30

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鼻づまり撃退セルフケア｜よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

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急に寒くなって、
鼻づまりや鼻水の症状で
困っていませんか？

そんなときは
鼻の充血とうっ血を改善して
症状を緩和しましょう。

このセルフケアで、
目元パッチリ、リフトアップ
も期待できますよ！

前回のセルフケア
↓　　↓　　↓

それではやっていきましょう！

①眉毛を骨から引き剥がすように
　指先で引っかけ、上に持ち上げて
　５秒キープします。
　眉頭～眉尻まで行います。

②目頭と鼻の間の窪みに指先を当て、
　鼻根の側面の皮膚と筋肉を
　鼻が高くなる方向に引き剥がし
　５秒キープします。

③両手で眉頭の骨(前頭骨)と
　目頭の鼻の骨(鼻骨)をつまみ、
　上下に広げながら、
　３０秒ゆっくり鼻で呼吸します。

④小鼻の外側の窪みに指先を当て、
　鼻の孔を外へ広げるように
　皮膚と筋肉を引き剥がし
　５秒キープします。

①②④は、
揉むのではなく、

骨にこびりついた
皮膚と筋肉を
爪で引き剥がす
のがポイント。

①は、眉毛を持ち上げて
目を大きくするように、

②は、鼻を高くするように、

④は、鼻の孔(あな)を広げる
ように行いましょう。

表情筋が凝り固まっている人は
めちゃくちゃ痛いと思います。

そんな人は凝りがほぐれるまで
指腹のやわらかい部分で行ってください。

③は、
おでこの骨と鼻の骨との間を
広げるようにしながら、

３０秒ゆっくりと
鼻から吸って鼻から吐きましょう。

優しい力で大丈夫ですよ。

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心の病はウイルスが関係する？！｜よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

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脳内物質セロトニンの不足で起こる
とされているうつ病ですが、

最近注目されている要因が
脳の炎症です。

東京慈恵会医科大学の近藤一博教授は、

「極度の疲労やストレスが重なると、ヒトヘルペスウイルスの一種であるHHH-6(ほとんどの人が持つ共生ウイルスで悪者ではない)が活発になり、脳の嗅球に達してSITH-1というタンパク質を生み、SITH-1が嗅球にアポトーシス(細胞死)を引き起こし、脳のストレス物質を増加させる。この嗅球内のSITH-1抗体の量が、うつ病の発症のしやすさに大きく関係する」

と言います。

つまり、
うつ病を発症するかどうかは

心の弱さではなく、
ウイルスの違いだと。

今年の４月にオックスフォード大学が

「約23万の新型コロナ患者の３人に１人が精神・神経疾患を発症した」

と発表しました。

新型コロナウイルスとうつ病との関係も、
これから解明されるかも知れません。

参考にしていただけると嬉しいです。

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タグ：: 和泉市整骨院; 和泉府中整骨院; 和泉府中整形外科; トリガーポイント; 交通事故治療; 筋膜リリース; 腰痛; 頭痛; うつ病とウイルスの関係; 健康コラム

2021年10月15日07:30

カテゴリ

中年以上の男性必見！たかが貧血は命取りに｜よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

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