コロナ今大事なこと




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大阪府和泉市 筋肉治療専門
よしの整骨院の吉野です。


世界中で猛威を振るう
新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)


とうとう、ここ大阪でも
緊急事態宣言が発出されました。


毎日毎日、「コロナコロナ」と
メンタルも不調になっている方が
増えています



今、大事なことは


フェイクニュースに振り回され、
必要以上に恐怖に怯えないこと。



そして、


しっかりと睡眠・栄養をとり、
適度な運動は忘れない事です。


感染することに
怯えるのではなく、


感染していると考え、
発症しないために
免疫力をあげるのです。



免疫力」とは、体を
ウイルスや菌などから守る働きです。


体内に侵入した菌や
ウイルスをやっつける白血球は、


体温が37度以上で活性化
するといわれます。


風邪やインフルエンザなど
で熱が出るのは白血球が
菌やウイルスと闘っているから。


安易に解熱剤を使うと
白血球の働きも抑えられて、


逆に「なかなか風邪が治らない
なんてことも。


また近年、低体温症の人が
増えていると言われますが、


白血球の働きも悪くなるので
免疫力は低下します。


寒いときにブルッと震えたり、
風邪の引き始めに
ゾクゾクッとするのは
体が発する警告サインです。


強制的に筋肉を動かして体温を上げ、
菌やウイルスを撃退しているのです。


日頃から体を温める
食べ物や飲み物を摂ったり、
入浴でじっくり身体を温め、


冷えを防ぎ、
免疫力を維持しましょう。


参考にしていただけると嬉しいです。


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