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大阪府和泉市 筋肉治療専門
よしの整骨院の吉野です。


1000万人以上が悩んでいる
といわれる気象病


気圧の変化により
自律神経が乱れることが原因です。


一日のうち10度以上の気温差や、
湿度の高さも加わると
症状がでやすいと言われます。


その症状は天気痛と呼ばれ
最も多いのが頭痛。


他にも、
肩こり、首の痛み、めまい、
耳鳴り、神経痛、古傷の痛み、

などが代表的。


梅雨は期間が長いので
スッキリしない体調が続きやすく、


台風は気圧の変化が急激で速いため
痛みが強くなる傾向があります。


近年、夏によく発生する
ゲリラ豪雨も気象病を招きます。


ところで『頭痛ーる』という
アプリをご存知でしょうか?


このアプリは
気圧の変化がわかるだけではなく、


気圧が大きく変化するときに
注意のお知らせをしてくれます。
体調管理に活用してみてはいかがでしょうか?






さて、
耳まわりの血流が悪くなると、
頭痛・めまい・耳鳴り
を引き起こします。


今回のセルフケアは
頭の筋膜を緩め
内耳の血流を改善し、
自律神経も整えます


パソコンやスマホによる
眼精疲労や視力低下にも
おすすめです!


耳マッサージ上部a

ーの上部を指でつまみ、
 後ろ斜め上に軽くひっぱりながら、
 クルクル回すようにして
 10秒耳をほぐしましょう。



耳マッサージ中部a

⊆の中部を指でつまみ、
 横に軽くひっぱりながら、
 クルクル回すようにして
 同じく10秒耳をほぐしましょう。



耳マッサージ下部a

耳たぶも軽くひっぱりながら、
 クルクル回すようにして
 10秒ほぐしましょう。
 耳が温かくなってきましたね!



耳マッサージb

ぜの中央を指でつまみ、
 側頭骨を引き出すイメージで、
 深呼吸しながら30秒
 持続的に引っ張り続けましょう。



耳の付け根を骨から数ミリ
引き剥がすようなイメージで
ひっぱるのがポイント。



耳が痛くなるほど強くつまんだり、
ひっぱったりする必要はありません。


 銑は、
耳の付け根の、頭を覆う筋膜を
ストレッチする感覚です。



耳をクルクル回しながら
色んな方向へ頭を覆う筋膜を
ストレッチしましょう。


い蓮⊆が付着する骨(側頭骨)を
数ミリ外に引き出すイメージです。



頭皮が緩むと
顔のリフトアップも期待できます!


一日に何回やっても結構です。


「ちょっと疲れたな」と思ったときに、
このセルフケアをやってみてください。


参考にしていただけると嬉しいです。


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