こむら返りの対処法

いつもポチ、ポチっと
クリックありがとうございます。
励みになります♪


人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ
にほんブログ村


026048

和泉市で交通事故治療をお探しなら


ご予約は今すぐこちらから!
0725−46−1257

LINEでご予約、お問い合わせできます!
よしの整骨院LINE@
友だち追加


おはようございます、吉野です。

朝方寝ているとき
突然足がつって
激痛で目覚めた…


プールやジムで運動中に
急にこむら返りした…


前回は、こむら返りって
何であんなに痛いねん!?
というお話でした。


 ◆こむら返りシリーズ こむら返り(足がつる)が痛いわけ 

こむら返りの対処法 

こむら返りの予防法 畋の冷えを防ぐ】

こむら返りの予防法◆攷緤、ビタミン、ミネラルを補給する】

こむら返りの予防法【適度な運動】

こむら返りの予防法ぁ撻好肇譽奪舛肇泪奪機璽検




なにせ突然起こるもんだから
どうしたらいいのか?
対処に困る人も多いようです。

さて今回は、
こむら返りの対処法ついてです。



【対処法】

こむら返りになったら、
足のつま先をゆっくり引いて
ふくらはぎを優しく伸ばします。


腰痛やカラダが硬い人で、
つま先を掴むのが辛いときは、

タオルを足先に引っかけ、
タオルの両端を左右の手で持って
手前に優しく引っ張りましょう。

就寝中、夜中などに突然
足がつったときはパニックになって
どうしていいかわからなくなります。


もし、そばに誰かがいるなら
足先を体側に押してもらうよう
お願いできるといいですね。

こむら返りとは、
自分の意思とは関係なく
筋肉が強く収縮している状態です。

生理学的に
痛み=筋肉の収縮
といわれています。

ですから、
こむら返りの対処法は
筋肉のストレッチなのですが

こむら返りのように
痙攣している筋肉のストレッチは
普段のストレッチよりも優しく
ゆっくり伸ばすのが基本です。


勢いよく伸ばしたり、強く伸ばすと
筋肉が刺激に抵抗して
余計に強く収縮してしまいます。

場合によっては筋肉を痛め、
肉離れになってしまうので慎重に。

こむら返りの時間が長いときにも
軽い肉離れを起こしている可能性
があるので無理は禁物です。

心配なときはご相談ください。

次回は、
こむら返りの予防法について
お話ししたいと思います。

ご予約は今すぐこちらから!
0725−46−1257

LINEでご予約、お問い合わせできます!
よしの整骨院LINE@
友だち追加

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏

当院では『マッスルセラピスト養成塾』というものを開催しています。

マッスルセラピー(筋肉治療)に興味を持っている方に、
当院のスタッフが熱血指導するものですが、
参加資格は、マッスルセラピーに興味のある方なら
誰でもOKなんです。
13412922_913590878787462_2941049972754907463_n

国家資格保持者、整体師、学生をはじめ、
エステティシャンや美容師、
ご家庭で家族をケアしたいと考える一般の方も参加いただけます。


実際に、スポーツをしているお子様のケアを
自宅でしたいという一般の方も受講されています!
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。


┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏

よしの整骨院では、
施術スタッフ募集しています

詳細はホームページをご覧ください。
よしの整骨院の求人募集

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏

すべての自費メニューで
お支払いが5,000円以上なら、
クレジットカードがご利用いただけます!

下記のカードに対応しています。
対応カード

ご予約は今すぐこちらから!
0725−46−1257

LINEでご予約、お問い合わせできます!
よしの整骨院LINE@
友だち追加

 ◆Infomation ◆ 大阪府和泉市で腰痛・頭痛・交通事故治療なら よしの整骨院 

◆ エキテンで口コミ投稿をお願いします! 

◆ 交通事故治療&症例ブログ

◆ 筋肉治療家のためのブログでポイント

◆ 治療家のためのバイオリズムコンサル&メンタルサポート

◆ 明るい未来を切り拓くバイオリズムコンサルティング

◆ 溝口式分析学とは? 

◆ よしの整骨院 Facebook 

◆ よしの整骨院 LINE 

◆ 吉野マッスルセラピストスクール







世界遺産ベスト100ハウスクリーニング 東京・▲被リンクを増やしたいなら・▲リンクMAX:リンクを無料で増やす