こむら返り(足がつる)が痛いわけ

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おはようございます、吉野です。

寒くなるこれからの季節。

こむら返りが怖〜い!
という人も多いのでは?


 ◆こむら返りシリーズ こむら返り(足がつる)が痛いわけ 

こむら返りの対処法 

こむら返りの予防法 畋の冷えを防ぐ】

こむら返りの予防法◆攷緤、ビタミン、ミネラルを補給する】

こむら返りの予防法【適度な運動】

こむら返りの予防法ぁ撻好肇譽奪舛肇泪奪機璽検




こむら返り(足がつる)は、
ふくらはぎの筋肉が痙攣を起こし
引きつることをいいます。


足の指や足の裏(土踏まず)に
起こることも珍しくありません。

こむら返りの原因は、冷え、
ビタミンやミネラルの不足、
筋肉の疲労、運動不足、
薬の影響など様々です。

しかし、こむら返りって
超痛いですよね。


なんであんなに痛いの!?

「ふくらはぎ」とは
腓腹筋とヒラメ筋という
二つの筋肉のことをいうのですが

この二つの筋肉は
間にラップのような筋膜を挟んで
ベタッとくっついているんですね。

そのどちらかの筋肉だけが
突然、強く収縮してしまうのが
こむら返りの正体です。

こむら返りが起きると
腓腹筋とヒラメ筋の間にある
筋膜にズレが起きてしまいます。


筋膜は痛みを感じる神経が
豊富な組織です。

その筋膜が
ギューッと引っ張られるんだから
激痛も納得ですね。

次回は、
こむら返りの対処法について
お話したいと思います。


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