よしの整骨院《大阪府和泉市》|吉野公人の院長日記

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【限定6個】世界の医師たちが推薦する「ぐっすり眠れる快適な枕」入荷いたしました!|よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

メディフロー販売

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こんにちは。吉野です。


私が10年以上愛用し、
世界の医師たちが推薦する
「ぐっすり眠れる快適な枕」
再入荷いたしました。


12,000円(税別) のところを、
20%OFF の 9,600円(税別)
でご提供しています。



ただし、限定6個です。
前回は即完売となった商品となります。


店頭では基本的に割引されない商品です。


私は以前、むち打ちになったとき
横になって眠れないことがありました。


それから筋肉治療によって、
むち打ちは良くなったのですが、、、


睡眠時に、今まではなかった
首から背中にかけての痛みが残りました。


一番の悩みは、寝ているとき
枕で圧迫されている頭の部分が
シビレてしまうことでした。


そんなとき出会ったのが、この枕です。
メディフロー公式サイト


それまでは、そば殻など
中身のしっかりした枕を使っていたので

「フワフワして頼りないな」

という感想でした(笑)


しかし、それまで寝ている途中に
首が痛くなって目が覚めていたのが、
朝までぐっすり眠れるようになったんです!


しかも、頭もシビレてない(笑)


愛用しはじめてから、
もう10年くらい経つでしょうか?
今では家族も気に入って使っています。


私が10年以上愛用し、
世界の医師たちが推薦する
「ぐっすり眠れる快適な枕」



限定6個です。


当院で販売しているのは
通常よりワンランク上の
エリートという商品です。
メディフロー エリート


もし売り切れてしまったらゴメンナサイ。
当院で次の販売を待つか、
コチラから購入してください。

↓ ↓ ↓

Amazonではここが安かったです。



楽天ではこちらでした。




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腰の負担が激減する寝返りのポイントとは!?|よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

寝返り方法

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こんにちは、吉野です。


寝返りのたびに腰が痛い
と熟睡できず
疲れも取れないですよね…



今回は、腰の負担を少なくする
寝返りのポイントをご紹介します。


ゝ咾伸びたまま寝返りすると
 腰が反ってしまい
 腰痛を引き起こします。
 股関節と膝は曲げておきます。

寝返り



△泙唆銚けになります。
 腕を大きく反対に倒しながら上を向くと
 上体が自然と捻じれて
 仰向けになりやすいです。

寝返り



6銚けになったら、立て膝になり
 腰が反っていないか確認して、
 ゆっくりと顔を寝返りする方に向けます。

寝返り



ぅ哀ぅ辰範咾鮨ばしながら体を捻じり
 立てた膝を倒すと骨盤も一緒に回り、
 自然な寝返りになります。

寝返り



ポイントは、
腕を使って
上半身を先に捻じること。



向きたい方向に顔を向け、
腕を大きく使って体幹を捻じります。


上半身が反対に向いてしまえば、
立て膝にした足が倒れ
骨盤もクルッと回転します。


上体の動きに足がついていくのが
負担の少ない自然な寝返りです。



頭、肩、背中、腰、と上から順に
捻じっていくイメージで行いましょう。


大人の寝返りは
つい下半身から捻じってしまうもの。


掛け布団が邪魔なのはわかるけど、
足を交叉させて寝返りすると
過度に腰を捻じってしまい、


足を伸ばしたまの寝返りは
腰を反らすことになるので
腰を痛めやすくなるのです。


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ゆび整体で肩こりを解消してみませんか?|よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

ゆび整体でセルフケア

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こんにちは、吉野です。


スマホやパソコンの使いすぎで
“ゆび” が固くなっていませんか?



指の凝りは、
肩こり、頭痛、手首や肘の痛みなど
いろんな症状を引き起こします!



忙しくて、
なかなか来院できない方の為にも
簡単なセルフケアをご紹介します。


〇悗梁莪豐慇瓩龍瓩をつまんで、
 左右に10回ずつネジネジ捻じります。

ゆび整体



⊆,紡萋鶸慇瓩龍瓩をつまんで、
 同じようにネジネジ捻じります。

ゆび整体



指の付け根を握り、
 手のひらを広げていくように
 ネジネジするとグッド!

ゆび整体



ず埜紊忙悗鯣燭蕕靴覆ら
 腕の内側の筋肉を
 30秒ストレッチしましょう。

ゆび整体4



これなら場所を選ばずに
どこでも簡単にできますね!


親指から順に小指まで、
10回ずつ、水飴を練るように
ネジネジ回すのがポイントです。



指が凝り固まっている人は
めちゃくちゃ痛い(^^)はずです。


過去に突き指や脱臼などのケガを
している人は無理しないでください。


これで肩こりが楽になったり、
五十肩が少しでもマシになったら
儲けもんですね!


仲良く二人で行えば夫婦仲が
更に良くなるかも知れませんね(笑)


詳しいやり方を知りたい方は、
私たちに聞いてください。


参考にしていただけると嬉しいです。


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誰でも簡単に免疫力を高める方法|よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

誰でも簡単に免疫力を高める方法

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こんにちは、吉野です。


インフルエンザが怖い季節ですね。


予防をしても免疫力がなければ
どうしようもありません。


疲労は免疫力を低下させます。
だから疲労回復が先決です。


疲労すると体内では
『疲労因子』
が発生します。


それに反応して
『疲労回復物質』
が出てきてくれる。


この疲労回復物質が
細胞を破壊する疲労因子の
働きを抑えてくれるのです。



じつはこの疲労回復物質って、
疲労因子が出現しないと
出てきてくれないんですね。


身体に負荷をかける

疲労因子が出現

それに反応して
疲労回復物質が出現



過度な負荷は疲労回復物質より
疲労因子が上回ってしまうため
疲労が蓄積されてしまいます。


一方、軽い負荷であれば
数時間で疲労因子は減少し、
疲労回復物質が量的に上回り
細胞の修復が進みます。


これが、
軽い運動すると疲れが取れる
理由のひとつです。



日頃から適度な運動をしていると
疲労回復物質の反応性が高まり
疲れにくい体質となります。


疲労回復物質の反応性を高めるには
じつは筋肉治療もおすすめ。


筋肉治療は痛み刺激を
生体に与える刺激療法です。


痛み刺激はストレッサーとなり
身体を軽く疲れさせます。


筋肉治療を受けたあと少しの間
身体がダル重いのはそのせい。


しかし、そのストレスに反応して
疲労回復物質が出てくるのです。



ストレス(疲労)は、身体にとって
必ずしも悪いことではありません。


日ごろから軽い運動を心がけ、
たまには筋肉治療を受けることで
免疫力アップを目指しましょう。


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こむら返りの予防法ぁ撻好肇譽奪舛肇泪奪機璽検曄辰茲靴寮姐院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

ストレッチとマッサージ

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こんにちは、吉野です。


こむら返りシリーズですが、
今回がラストになります。


 ◆こむら返りシリーズ こむら返り(足がつる)が痛いわけ 

こむら返りの対処法 

こむら返りの予防法 畋の冷えを防ぐ】

こむら返りの予防法◆攷緤、ビタミン、ミネラルを補給する】

こむら返りの予防法【適度な運動】

こむら返りの予防法ぁ撻好肇譽奪舛肇泪奪機璽検




前回、予防法【適度な運動】で
大事なことをお伝えしました。

↓ ↓ ↓

筋肉には血液を循環させるための
ポンプ作用があるということ。



筋肉が痩せるということは
ポンプが小さくなるということ。



運動をしていない人はポンプを
あまり使っていないということ。



筋肉=ポンプ


石油ヒーターのタンクに
灯油を入れるときのことを
想像してみてください。


古いカッチカチのポンプだったら、
スムーズに灯油は入らないですよね。


力を入れてシュポシュポ、
めっちゃ疲れますよね。


ポンプの役割をしている筋肉が
やわらかくないと
血液が循環しにくいってこと。



良い状態の筋肉というのは
普段はフワッとやわらかく
力を入れたときに硬くなるもの。


力を入れていないのに
カッチカチやぞ!
は悪い筋肉の証拠です。


カッチカチの筋肉には
以下のような特徴があります。

・力が入りにくい

・持久力がない

・伸びにくい

・縮みにくい

・痛くなりやすい

・冷えやすい



これまでの予防法を実践しても
こむら返りが良くならない人は
筋肉をやわらかくすることから
始めなければなりません。


筋肉をやわらかくするには
ストレッチとマッサージがおすすめ。


「こむら返り ストレッチ」

「こむら返り マッサージ」

とネットで検索すれば
丁寧に解説している記事が
いくらでも見つかります。


だから、あえて私は解説しません(笑)


私が伝えたいのは、
こむら返りの予防には
どこをストレッチしたり
マッサージしたら効果的なのか?
ということ。


実際にこむら返りを起こす
足の裏や、ふくらはぎ
だけやってもダメなんです。



実は、太ももの筋肉の硬さが
こむら返りの大きな原因に
なっているのです。


太ももの筋肉が硬くなる

太ももの血管を締めつける

膝から下の血流が悪くなる

ふくらはぎの筋肉が栄養不足になる

つりやすくなる



こむら返りを頻繁に起こす人は、
ハムストリングス(もも裏の筋肉)
とアキレス腱が硬くなっています。


こんな人は腰痛にも悩まされます。


スポーツをやっている人なら
アキレス腱断裂の危険性が高まります。


こむら返りだけではなく
腰痛やケガの予防のためにも
太もものストレッチは重要です。


ただ、太ももはご自身では
うまくマッサージできない場所です。


ストレッチは毎日自分でやって
マッサージは私たち施術のプロに
お願いするといいですね。


こむら返りに悩む人が
一人でも減ってくれることを願います。


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livedoor プロフィール

吉野公人(よしのひろと)

筋肉治療専門のよしの整骨院
大阪府和泉市府中町3-1-17

筋肉治療を通して、患者さまが少しでも健康になれるお手伝いをしていきたいと思っています。
また、心理カウンセラーとしてメンタルサポートもさせていただいていますので、ぜひご相談ください。
ーーーーーーーーーーーー
<経歴>
MT−MPS研究会名誉会長である、小林紘二先生に5年間師事。
MT−MPS(筋性疼痛症候に対する治療手技)の理論・技術を徹底的にたたきこまれる。

2004年 大阪府和泉市にて「よしの整骨院」開設

2008年 筋肉治療家を育成する!MT−MPSテクニックセミナー開講

2015年 吉野マッスルセラピストスクール開校

【 溝口メンタルセラピストスクール公認 】
・心理カウンセラー
・バイオリズムコーディネーター
・ポテンシャルアナライザー
・ヒューマニティープロファイラー

吉野マッスルセラピストスクールオフィシャルサイト
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