よしの整骨院《大阪府和泉市》|吉野公人の院長日記

よしの整骨院《大阪府和泉市》和泉府中駅徒歩4分|医師も来院する筋膜トリガーポイント治療|腰痛, 頭痛, 交通事故治療, 和泉市府中町, 泉大津駅, 和泉中央駅, 信太山駅, 久米田駅, 整体, おすすめ, 評判, 口コミ【大阪府和泉市府中町3丁目-1-17】

【再入荷】世界の医師たちが推薦する枕|よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

メディフロー販売a

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大阪府和泉市 筋肉治療専門
よしの整骨院の吉野です。


私が10年以上愛用し、
世界の医師たちが推薦する
「ぐっすり眠れる快適な枕」
再入荷しました。


12,000円(税別) のところを、
20%OFF の 9,600円(税別)
でご提供しています。


限定6個ですが、すでに
お取り置きされている人もいます。


店頭では基本的に割引されない商品です。
ぜひこの機会に試してはいかがでしょうか?


私は以前、むち打ちになったとき
横になって眠れないことがありました。


それから筋肉治療によって、
むち打ちは良くなったのですが、、、


睡眠時に、今まではなかった
首から背中にかけての痛みが残りました。


一番の悩みは、寝ているとき
枕で圧迫されている頭の部分が
シビレてしまうことでした。


そんなとき出会ったのが、この枕です。
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それまでは、そば殻など
中身のしっかりした枕を使っていたので


「フワフワして頼りないな」
という感想でした(笑)


しかし、それまで寝ている途中に
首が痛くなって目が覚めていたのが、
朝までぐっすり眠れるようになったんです!
しかも、頭もシビレてない(笑)


愛用しはじめてから、
もう10年くらい経つでしょうか?
今では家族も気に入って使っています。


私が10年以上愛用し、
世界の医師たちが推薦する
「ぐっすり眠れる快適な枕」



限定6個です。


当院で販売しているのは
通常よりワンランク上の
エリートという商品です。
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メディフロー エリート


もし売り切れてしまったらゴメンナサイ。


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実際に、スポーツをしている
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とっておきの肩こり解消法|よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

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よしの整骨院の吉野です。


「あなたのうしろ姿、

 なんか老けて見えない?」


それは、あなたの姿勢が

巻き肩になり、

肩甲骨が外に広がり

猫背になっているせいかも。


この姿勢では

胸とお腹が圧迫されるので、

呼吸が浅くなり、

胃腸の不調

便秘も起こしやすくなります。


バストも下がり

二の腕がたるみ

下腹部がポッコリ出て

お尻が垂れるなど、

見た目もショックな事ばかりです。


このセルフケアを毎日続けることで
肩甲骨が動きやすくなり、
姿勢も正しやすくなり、
肩こりも楽になるでしょう!


肩甲骨ケアb

”を曲げ、肩を水平に上げ
 ※肩が痛い人は無理をしない
 反対の手で胸の筋肉をつまんで
 ジーンと響くところを探します。



肩甲骨ケアb

▲検璽鵑閥舛部分をつまみながら、
 肘を前回し、後ろ回し
 10回ずつ回します。
 これを3か所ほど行いましょう。



肩甲骨ケアb

F韻犬茲Δ法
 次はわきの筋肉をつまんで
 効くツボを探します。
 涎(よだれ)が出そうになる
 ジーンと響くところです!



肩甲骨ケアb

て韻犬前回し、後ろ回し
 10回ずつ回します。
 顔を横に向けると
 やりやすいでしょう。



以前ご紹介した
肩こりのストレッチも
一緒にするといいですね!
↓ ↓ ↓
http://yoshinoseikotsuin.blog.jp/archives/52813129.html


参考にしていただけると嬉しいです。


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たった1分で頭痛を和らげる耳マッサージ|よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

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大阪府和泉市 筋肉治療専門
よしの整骨院の吉野です。


1000万人以上が悩んでいる
といわれる気象病


気圧の変化により
自律神経が乱れることが原因です。


一日のうち10度以上の気温差や、
湿度の高さも加わると
症状がでやすいと言われます。


その症状は天気痛と呼ばれ
最も多いのが頭痛。


他にも、
肩こり、首の痛み、めまい、
耳鳴り、神経痛、古傷の痛み、

などが代表的。


梅雨は期間が長いので
スッキリしない体調が続きやすく、


台風は気圧の変化が急激で速いため
痛みが強くなる傾向があります。


近年、夏によく発生する
ゲリラ豪雨も気象病を招きます。


ところで『頭痛ーる』という
アプリをご存知でしょうか?


このアプリは
気圧の変化がわかるだけではなく、


気圧が大きく変化するときに
注意のお知らせをしてくれます。
体調管理に活用してみてはいかがでしょうか?






さて、
耳まわりの血流が悪くなると、
頭痛・めまい・耳鳴り
を引き起こします。


今回のセルフケアは
頭の筋膜を緩め
内耳の血流を改善し、
自律神経も整えます


パソコンやスマホによる
眼精疲労や視力低下にも
おすすめです!


耳マッサージ上部a

ーの上部を指でつまみ、
 後ろ斜め上に軽くひっぱりながら、
 クルクル回すようにして
 10秒耳をほぐしましょう。



耳マッサージ中部a

⊆の中部を指でつまみ、
 横に軽くひっぱりながら、
 クルクル回すようにして
 同じく10秒耳をほぐしましょう。



耳マッサージ下部a

耳たぶも軽くひっぱりながら、
 クルクル回すようにして
 10秒ほぐしましょう。
 耳が温かくなってきましたね!



耳マッサージb

ぜの中央を指でつまみ、
 側頭骨を引き出すイメージで、
 深呼吸しながら30秒
 持続的に引っ張り続けましょう。



耳の付け根を骨から数ミリ
引き剥がすようなイメージで
ひっぱるのがポイント。



耳が痛くなるほど強くつまんだり、
ひっぱったりする必要はありません。


 銑は、
耳の付け根の、頭を覆う筋膜を
ストレッチする感覚です。



耳をクルクル回しながら
色んな方向へ頭を覆う筋膜を
ストレッチしましょう。


い蓮⊆が付着する骨(側頭骨)を
数ミリ外に引き出すイメージです。



頭皮が緩むと
顔のリフトアップも期待できます!


一日に何回やっても結構です。


「ちょっと疲れたな」と思ったときに、
このセルフケアをやってみてください。


参考にしていただけると嬉しいです。


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肩こりの人は必見!四の五の言わずにコレやって!!|よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

肩こりストレッチブログ用

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大阪府和泉市 筋肉治療専門
よしの整骨院の吉野です。


肩こりって
辛いですよね、、、



まあ色々な原因がありますが
意外と知られていないのが
腕(うで)の疲れ


日常生活で、
同じ使い方を繰り返され
固まった腕の筋肉は
肩こりを引き起こします。


今回のストレッチは
頭痛、寝違え、むち打ち
で悩んでいる人も試してください!


肩こりのストレッチ
(匹防を当て、身体をあずけ、
 二の腕の裏〜脇〜胸の側面の筋肉を
 30秒ストレッチしましょう。



肩こりのストレッチ

肘を直角に曲げ、
 肘から下(前腕)を柱に当て、
 身体と顔を反対に捻りながら
 胸の筋肉を30秒ストレッチ。



肩こりのストレッチ

手のひらを上にして、
 反対の手で指を反らしながら、
 手首と肘の前の筋肉もしっかり
 30秒ストレッチしましょう。



肩こりのストレッチ

ぜ蠅里劼蕕鮠紊砲靴
 小指側を壁や柱に当て、
 身体と顔を反対に捻りながら
 腕の内側から胸の前までストレッチ。



雑巾を絞ったり、蓋を開けたり、
日常生活で腕を使うとき


ー蠅里劼蕕
 下を向くように
 手首を内側に捻じり


肘を曲げ


8を内巻き



にする動作がほとんどです。


その形で、
腕の筋肉が縮んで固まると


首や肩の筋肉が引っ張られて
動きにくくなります。



そんなとき、
無理に首などをストレッチすると
逆に筋肉を痛めちゃいます。


だから、
肩首の筋肉が凝るキッカケとなる
腕の筋肉を先に緩めた方が安全です。


また、身体のパーツを使ったまま
出しっぱなしにしていると、
骨盤や背骨が歪む原因になります。


使ったら元の場所になおす!


身体も整理整頓が必要なんです。


参考にしていただけると嬉しいです。


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腰痛、ひざ痛の人は必見!楽に椅子から立ち上がるコツ|よしの整骨院《大阪府和泉市》【腰痛/頭痛/交通事故治療/整体/整形外科】

椅子からの立ち上がるコツ

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#ハロー令和

(^_-)-☆

おはようございます。
大阪府和泉市 筋肉治療専門
よしの整骨院の吉野です。


腰や膝が痛いと、
椅子から立ち上がるのに
ひと苦労ですよね・・・


今回は腰や膝に負担をかけずに
椅子から立ち上がるコツをご紹介します!


椅子からの立ち方a
,泙此∋兩を正すために
 深呼吸をしながら、
 腕を前から大きく上げ、伸びをして、
 円を描くように横から下ろします。



椅子からの立ち方a
腰を前に移動して
 椅子に浅く座ります。
 
 顔が下を向き背中を丸めて
 前かがみにならないように。



椅子からの立ち方a
lがおへのその線まで来るように
 足を引き寄せます。

 さらに、つま先を外に向けて
 股関節は外股(そとまた)にします。



椅子からの立ち方a
ぢ里鯀阿謀櫃気困法
 頭が糸で吊り上げられるように
 上に向かい真っすぐに。



ポイントは、
真上から見た自分の頭が
前後左右にできるだけ動かないこと。



つい前かがみになり、重心を前方に
移動させながら立ってしまいますが、


それでは上半身が重力で
下に引っ張られて腰を痛めます。


横から見た体の重心線
(耳・肩・股関節・足首)
をできるだけ一直線上に近づけて、


上に向かって真っすぐ
スッと立ち上がることが大切です。



斜め上を見ながら立ち上がると楽でしょう。


また内股(うちまた)では
股関節が動きにくいので、


つま先を外に向けて
外股(そとまた)にすることも大切です。


膝を閉じていても、
つま先を少し外に向けるだけで
股関節は動きやすくなるのです。


参考にしていただけると嬉しいです。

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livedoor プロフィール

吉野公人(よしのひろと)

筋肉治療専門のよしの整骨院
大阪府和泉市府中町3-1-17

筋肉治療を通して、患者さまが少しでも健康になれるお手伝いをしていきたいと思っています。
また、心理カウンセラーとしてメンタルサポートもさせていただいていますので、ぜひご相談ください。
ーーーーーーーーーーーー
<経歴>
MT−MPS研究会名誉会長である、小林紘二先生に5年間師事。
MT−MPS(筋性疼痛症候に対する治療手技)の理論・技術を徹底的にたたきこまれる。

2004年 大阪府和泉市にて「よしの整骨院」開設

2008年 筋肉治療家を育成する!MT−MPSテクニックセミナー開講

2015年 吉野マッスルセラピストスクール開校

【 溝口メンタルセラピストスクール公認 】
・心理カウンセラー
・バイオリズムコーディネーター
・ポテンシャルアナライザー
・ヒューマニティープロファイラー

吉野マッスルセラピストスクールオフィシャルサイト
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